PSIKOLOGI UMUM 2

NAMA: DIAH AYU SETIARINI

KELAS: 1PA04

NPM: 12514951

MOTIVASI PARA WANITA DALAM MELAKUKAN DIET

Kelebihan berat badan bukan hanya problem yang meresahkan orang-orang dewasa. Remaja pun tidak jarang yang memiliki masalah kelebihan berat badan hingga mereka merasa tidak percaya diri. Namun, untuk menjalankan program diet pun memunculkan dilema tersendiri. Sebab, remaja masih dalam masa pertumbuhan. Menjalankan program diet dikhawatirkan membuat remaja kekurangan zat gizi yang sangat diperlukan untuk pertumbuhannya. Oleh karena itu, remaja yang ingin menjalankan program diet harus memilih diet sehat yang tidak mengganggu kesehatan dan tumbuh kembangnya.

Idaman semua wanita ingin mempunyai bentuk tubuh yang bagus, seperti model. Wanita berlomba-lomba untuk membentuk tubuh mereka dengan berolahraga, diet, dan ada juga yang melakukan sedot lemak. Terkadang wanita mempunyai ambisius yang tinggi untuk membentuk tubuh, contohnya dengan diet. Diet merupakan cara yang dilakukan setiap wanita untuk membentuk tubuh yang bagus dan indah, kadang melakukan diet yang berlebihan. Diet bukan berarti tidak makan sama sekali. Porsi makan yang di kurangi dan perbanyak olahraga, wanita sering kali melakukan diet dengan tidak memakan apapun. Jadi tidak asupan energy yang baik. Diet itu harus mempunyai motivasi yang kuat, terutama dari diri sendiri. Jika ada motivasi diet tidak akan berhasil. Pasti wanita mempunyai motivasi sendiri mengapa dia melakukan diet ini, mungkin untuk menarik para lelaki dengan tubuh mereka atau hanya sekedar ingin menjaga kesehatan.

Motivasi berasal dari kata motif yang artinya kekuatan dalam dari individu yang mendorong untuk berbuat atau kecenderungan organisme untuk melakukan sesuatu atau sikap dan perilaku yang dipengaruhi oleh kebutuhan dan di arahkan pada tujuan tertentu yang telah direncanakan. Seseorang yang melakukan diet mungkin melihat dari lingkungan sekitarnya, jika dia mempunyai badan seperti itu dia akan mendapatkan respons yang positif, sehingga dia berkeinginan mempunyai badan seperti itu. Peristiwa ini disebut dengan motif social, motif dimana seseorang mempelajari sesuatu tentang motif tersebut dari banyak pelaku contohnya lingkungan sekitar, sehingga dia mempunyai kekuatan dalam dirinya untuk melakukan hal tesebut. 

Seperti yang sudah saya katakan, apabila wanita mempunyai badan yang bagus akan mendapatkan reward atau pujian dari lingkungannya, dan bila dia mempunyai tubuh yang gemuk akan di ejek oleh lingkungannya atau bisa disebut punishment. Hal ini bisa disebut dengan faktor eksternal, faktor yang berasal dari luar yang mendorong mereka untuk melakukan diet tersebut, ada pula faktor internal. Tidak mudah melakukan diet ini apalagi bagi wanita, kadang mereka dengan mudah bilang “besok aku akan diet ah” seperti itu aja terus sampai ujung-ujungnya tidak jadi melakukan diet.

Melakukan diet bisa menimbulkan konflik maupun frutasi dalam diri sendiri, contoh kita sudah berusaha menurunkan berat badan tetapi pada saat ketemu mereka bilang seperti ini “kok kamu tambah gendutan ya” itu bisa menimbulkan konflik di dalam diri sendiri, karena dia sudah berusaha semaksimal mungkin menurunkan berat badan tetapi keinginan terebut tidak tercapai dan bisa menyebabkan frustasi.

            Anda bisa menjadi gampang stres saat diet karena Anda menggunakan patokan diet yang salah sehingga kehilangan banyak nutrisi penting bagi tubuh. Perut yang lapar memang bisa membuat anda frustasi dan gampang marah. Apalagi jika Anda memaksakan diri makan makanan yang tidak Anda sukai. Padahal banyak lho menu diet sehat yang juga tetap memanjakan lidah. Salah-salah Anda bisa sampai tahap depresi karena makanan yang lezat memang adalah salah satu syarat untuk pikiran dan jiwa yang bahagia.

EMOSI PADA WANITA SAAT MENGALAMI PRA MENSTRUASI

Tidak salah lagi, sindrom pramenstruasi (PMS) dialami sebagian besar perempuan yang gejalanya antara lain tiba-tiba merasa kesal, ingin marah-marah, ditambah lagi muncul rasa kram di perut. Beruntunglah jika gejala PMS yang wanita rasakan hanya sebatas ini. Dalam tingkatan yang lebih parah, beberapa wanita bahkan sampai pingsan ketika PMS datang.
Sindrom PMS, pada dasarnya, bukan penyakit, melainkan kumpulan reaksi tubuh. Oleh para ahli kandungan, PMS dikatakan berkaitan erat dengan peningkatan dan ketidakseimbangan kadar hormon reproduksi, estrogen dan progesteron, di dalam tubuh menjelang menstruasi. Ini berarti, rasa sakitnya akan selalu muncul setiap kali menstruasi datang

Sindrom prahaid (Bahasa Inggris : premenstrual syndrome, PMS) adalah kumpulan gejala fisik, psikologis, dan emosi yang mengalami gejala-gejala pramenstruasi yang dapat mengganggu beberapa aspek dalam kehidupannya . Gejala tersebut dapat diperkirakan dan biasanya terjadi secara regular pada dua minggu periode sebelum menstruasi.

Emosi yang terjadi saat pms pada wanit bisa bersifar singkat namun intens atau sering, hubungan dengan lingkungannya menjadi terganggu. Ada wanita yang hanya disindir sedikit akan sensi sekali. Seperti saya yang kadang jika PMS suka sensi padahal orang yang memanggil saya biasa saja.

Secara ilmiah PMS terjadi dikarenakan tidak seimbangnya kimia dalam tubuh yang berkaitan dengan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Emosi yang terjadi saat PMS bisa disalurkan dalam berbagai macam ekspresi wajah, seperti marah,kesal, nangis. Kadang saat PMS emosi wanita lebih peka di bandingkan tidak PMS, dengan hal sepele saja mungkin akan menghasilkan badmood yang berkepanjangan

Untuk mengurangi Gejala-Gejala Pra Menstruasi tersebut di atas adapun cara-cara yang diperlukan :
- mengkonsumsi obat-obatan ringan seperti obat pengurang rasa sakit anti depresan
- mengkonsumsi vitamin B kompleks
- mengontrol emosi
- berlatih aerobic atau olahraga